Hvordan kan du heale dig selv? – Gratis online event.

Hvis der er én ting, som har holdt min krop kørende igennem de sidste 5-6 år, så er det Qigong.

Qiiigooong a hva for en fisk?

Ja, det betyder dybest set – qi – livsenergi, den universelle energi og gong er noget man har succesfuldt opnået efter længerevarende praksis. Det handler om at kultivere eller opbygge energien for et bedre helbred og vitalitet. 

Og det er ikke et kosttilskud du skal betale for i dyre domme, det er ikke en behandler du bliver afhængig af for evigt og altid, og det koster ikke et dyrt fitnessabonnement. 

Kan vist godt påstå, at jeg er blevet en smule afhængig og hvis jeg glemmer mine daglige 10 minutter, så får jeg som regel det også at mærke efter et par dage og kommer hurtigt tilbage til det igen. 

Mange af os arbejder udad – dvs. vi dræner vores chi eller livsenergi, og bliver stressede, syge, tykke og på alle måder udstråler vi ikke harmoni eller balance. Så er Qigong verdens nemmeste ting, det er fuldstændigt gratis og alle kan afsætte lidt tid til at bevæge kroppen hver dag – ellers må de hellere afsætte tid til at skulle rende rundt til forskellige behandlere senere.

Energiøvelser kan vi alle sammen lave – det er verdens letteste ting og man behøver ikke engang kalde det Qigong eller andet. Det handler om, at jo langsommere du bevæger dig – jo hurtigere bevæger chi energien sig. Jo hurtigere du bevæger dig, jo langsommere bevæger chi sig. Deraf de langsomme øvelser. De har selvfølgelig forskellige formål dem alle sammen alt efter hvilke energi kanaler de skal åbne. Nogle handler mere om fysiske velvære, andre psykiske og nogle spirituelle (hvilket man i sidste ende kan sige alt stammer fra).

Du kan lære Qigong gratis online fra den 22. juni fra én af de bedste i verdenen – så selvfølgelig ville jeg give jer bloglæsere muligheden for at høre om det.

Økohilsner Simon

Klik her på banneret, for at få gratis adgang:

Om det så ender med at være Qigong i begynder på, eller en anden praksis er egentlig ligegyldig – men det at lave noget som bygger energien op er så sindssygt vigtigt. Dels fordi man begynder at tage ansvar for sit liv og dermed ikke gøre sig afhængig af andre der skal ”redde én”, men også forebygge og behandler en række ting, som måske virker urelateret. Bemærk dog, at man kræver rent faktisk gør det og gør det over længere tid – f.eks. 50 dage i træk 10 minutter om dagen. 

De fleste voksne giver kun nye ting 7-9 forsøg før de bestemmer sig for, at de i hvert fald ikke duer til det, og slet ikke kan finde uf det. Det kræver langt flere forsøg, før man mestrer noget og ved det. Så giv det en chance og du vil blive overrasket :)

Her er en lille artikel om hvorfor det er vigtigt med en praksis som afstresser kroppen. 

Krop og sind øvelser såsom meditation, Qigong og yoga har overlevet igennem tusindvis af år på grund en årsag. De virker. De skaber en dyb bevidst afslapning, der hjælper dig på ethvert niveau – helt ned til dine gener.

Og forandringerne er øjeblikkelige ifølge Herbert Benson, M.D., en professor i medicin ved Massachusetts General Hospital og manden som første gang beskrev. "relaxation response/afslapnings respons"—det fysiologiske modsatte af kæmp eller flygt responsen – for næsten 40 år siden.

"Mange studier har vist at krop/sind interventioner ligesom afslapningsresponsen kan reducere stress og forbedre velværet i raske personer og modvirke de alvorlige kliniske effekter af stres på forhold såsom for højt blodtryk, angst, diabetes og aldring.” udtalte  Benson, medforfatter på et studie publiceret i bladet PLOS ONE.

Benson og hans kollegaer udførte et studie, hvor der blev taget blodprøver på 26 voksne uden erfaringer med meditation eller andre afslapningsøvelser og de blev fulgt over 8 uger, før og efter praksis. De blev sammenlignet med en lignende gruppe fra en række langtidspraktiserende personer med 4-25 års erfaring inden for forskellige meditationsformer, yoga, bøn mm.

Resultatet var markante positive forandringer umiddelbart efter afslapningspraksissen og dybe forandringer på langt sigt på generne. 

Kort sagt blev generne bedre, stærkere og mere modstandsdygtige mod stress af forskellig art. Så videnskabelige studier nu viser, hvad man længe har vidst i den alternative verden.

Qigong mester og healer Chunyi Lin, som underviser folk verdenen over i fordelene ved at inkorporere en healing praksis i deres hverdag er ikke overrasket.

Nøglen er en ordentlig vejrtrækning, siger skaberen af Spring Forest Qigong. "80% af energien som du får til dit daglige liv kommer til dig igennem din vejrtrækning. De sidste 20 % kommer fra mad og solen” siger han. 

"Fra ældgammel tid til nutiden, i enhver meditation praksis – kampsport, tai chi, yoga, Qigong – så er en ordentlig vejrtrækning det allervigtigste element.  Hvis du gerne øjeblikkelig vil have mere energi, så du kan fungere bedre - så er du nødt til at trække vejret ordentligt. Hvis du gerne vil have mere energi og leve længere, så er du nødt til at vide, hvordan du trækker vejret ordentligt. Hvis du gerne vil heale dig selv, berolige dine følelser og finde fred i dit hjerte, så er du nødt til at trække vejret ordentligt, for at genere den energi til at støtte dig”.

For at opnå de største fordele af enhver afslapningspraksis, så overvej Chunyi Lins råd:

• Sæt farten ned på din vejrtrækning. Dette bringer mere ilt til kroppen og hjernen. Studier har vist, at hvis vi sænker vores vejrtrækningsrytme fra 15-20 gange i minutter til 10 gange i minuttet, så kan vi dramatisk sænke vores stress niveau” siger han. ”Folk der trækker vejret færre gange i minutter er overordnet set sundere end dem som trækker vejret hurtigere."
 

• Fokuser på dit nederste dantian /energipunkt som er placeret lige bag ved navlen. ”Dette er centrum for din vitalitet og er et meget kraftfuldt punkt; Enhver bid af energi som du har behov for at udføre enhver bevægelse eller dit sind kommer derfra”     

Du kan lære mere omkring den healende energi ved Qigong og øve dig med Chunyi Lin fra den 22. juni online, helt gratis. Klik her: